Marco Tulio

Ae galera, comecei hoje com o SUPER HD. Tomei uma capsula em jejum pela manhã e vou tomar outra a tarde, seguirei isso por 3 dias, como indicado. Já tem meia hora e estou me sentindo um pouco mais agitado que o normal. No meu ponto de vista isso é bom. Eu malhava bastante, no fim do ano estava com 9,3% de gordura, estou parado desde janeiro e volto a treinar hoje. Não fiz avaliação, mas "de olho" devo estar próximo dos 16% de gordura. Estou só a capa... Hoje volto com Super HD, Polivitaminico animal Pack, Iso 100 pós treino, Caseina 1 hora antes de dormir e ZMA meia hora antes de dormir. Aliado a isso tudo vou aumentar consideravelmente minha ingestão de água, quero chegar a 6 litros/dia. Vou relatando aqui. Tenho 1,79m e estou pensado 82 Kg. Minha intenção é manter o peso, transformando gordura em massa magra. Vamo que vamo! NO PAIN NO GAIN.