Dantt

Fala pessoal beleza. Sou novo no forum, ja vou começar postando uma dúvida minha. Tenho 19 anos, já treinei por um ano, tive ótimos resultados, conseguir emagrecer cerca de 8Kg e ganhar boa massa magra, cheguei aos 1,83m e 86kg, estava com shape ótimo para min, tive que parar para estudar x trabalhar, não deu mais para ir na academia. Enfim o importante é que agora estou com tempo e resolvi voltar, porém nem tudo é como antes, continei comendo como comia, e engordei alguns kilos, estou pensanso em comprar um thermogenico para queimar esta gordurinha chata, claro, tudo junto com uma dieta alimentar composta por 6 refeições diárias. http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition QUAL destes acima vocês aconselham? E também meu biotipo é o Endomorfo, vocês indicam algum treino específico? sempre fiz assim: segunda: peito e biceps 3x10 terça: costa triceps 3x10 quarta: ombro pernas 3x10 quinta: peito e biceps sexta: costas e triceps sábado: ombro e pernas Abraço, obrigado.