Girl 1

O problema todo é que você está fazendo a dieta de forma errada: Não é só um dia de reposição de carboidratos e sim 2 ( sabado e domingo). Se você fez só um dia de reposição você não vai conseguir malhar visto que esta reposição é justamente uma reserva de carbo para a malhação. Faça os 2 dias certos e vc vai ver o problema sumir. Uma dica: Não beba nestes dias de reposição e nem coma doces ( a bebida alcoolica engorda e enfraquece a pessoa o doce também).