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camilo fernandes

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  1. COMPREI UM HALOVAR, GOSTARIA DE SABER SE PODERIA TOMAR DESSE JEITO E SE ALIMENTAÇÃO ESTÁ CORRETA. TENHO : ALTURA :1,74 PESO: 75 KILOS IDADE: 20 ANOS MANHÃ: 7 HORAS ( SHAKE COM WHEY PROTEN + DEXTROSE+ BANANA + FARINHA LACTA + AVEIA) LOGO APÓS 2 SANDUICHES INTEGRAL + QUEIJO BRANCO + ATUM + SUCO DE FRUTA NATURAL LANCHE: 10 HORAS (FRUTAS) ALMOÇO: 12 HORAS: 600G (FEIJÃO, ARROZ E CARNE OU FRANGO) OU 600G (MACARRÃO + ATUM) sUCO DE FRUTAS NATURAIS 12:30 COMPRIMIDO DE HALOVAR LANCHE: 15:00(PÓS TREINO) ( SHAKE COM WHEY PROTEN + DEXTROSE+ BANANA + FARINHA LACTA + AVEIA + CREATINA + BCAA 1G 2 COMPRIMIDOS) 1 COPO DE SUCO DE FRUTAS NATURAIS PÓS TREINO (17:00) 1 HALOVAR 2 COMPRIMIDOS BCCAA 1G 200G DE BATATA DOCE JANTAR: 19:00 MACARRÃO+ ATUM ou SANDUICHE NATURAL 20:00( SHAKE COM WHEY PROTEN + DEXTROSE+ BANANA + FARINHA LACTA + AVEIA ) ULTIMA REFEIÇÃO: 21:00 UMA LATA DE ATUM
  2. COMPREI UM HALOVAR, GOSTARIA DE SABER SE PODERIA TOMAR DESSE JEITO E SE ALIMENTAÇÃO ESTÁ CORRETA. TENHO : ALTURA :1,74 PESO: 75 KILOS IDADE: 20 ANOS MANHÃ: 7 HORAS ( SHAKE COM WHEY PROTEN + DEXTROSE+ BANANA + FARINHA LACTA + AVEIA) LOGO APÓS 2 SANDUICHES INTEGRAL + QUEIJO BRANCO + ATUM + SUCO DE FRUTA NATURAL LANCHE: 10 HORAS (FRUTAS) ALMOÇO: 12 HORAS: 600G (FEIJÃO, ARROZ E CARNE OU FRANGO) OU 600G (MACARRÃO + ATUM) sUCO DE FRUTAS NATURAIS 12:30 COMPRIMIDO DE HALOVAR LANCHE: 15:00(PÓS TREINO) ( SHAKE COM WHEY PROTEN + DEXTROSE+ BANANA + FARINHA LACTA + AVEIA + CREATINA + BCAA 1G 2 COMPRIMIDOS) 1 COPO DE SUCO DE FRUTAS NATURAIS PÓS TREINO (17:00) 1 HALOVAR 2 COMPRIMIDOS BCCAA 1G 200G DE BATATA DOCE JANTAR: 19:00 MACARRÃO+ ATUM ou SANDUICHE NATURAL 20:00( SHAKE COM WHEY PROTEN + DEXTROSE+ BANANA + FARINHA LACTA + AVEIA ) ULTIMA REFEIÇÃO: 21:00 UMA LATA DE ATUM
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