dekobass
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Creatine Monohydrate ~ Now Foods
tópico respondeu a dekobass no insanepump em Tópicos sobre suplementação
Estou pensando em importar uma maltodextrina de qualidade. Estou pensando nas duas abaixo, qual a melhor? Carbo Gain (Now Foods) ou Dura Carb (Source Naturals) ? -
Oq comer após o treino? Pergunta simples, entre aqui!
tópico respondeu a dekobass no fvsjr em Tópicos sobre suplementação
Tenho 1,64 m de altura e atualmente estou com 55 kg, estou fazendo natação na Terça e Quinta e malhando ao Sábado. Tenho objetivo de ganhar massa e aumentar volume muscular. O treino do Sábado é de 1 hora de duração, com poucas série para cada grupo muscular, estou malhando tudo em 1 hora. Qual a dica de alimentação para antes e depois de nadar e antes e depois da malhação?
