DrPost

Tenho 27 anos e 1,72m e 94kg Quero muito emagrecer, li o marvilhoso tópico sobre "Bulk e Cut". Sei que tenho que focar nos exercícios aeróbicos e em uma dieta com baixo consumo de carboidratos para emagrecer. Sempre achei muito melhor fazer as coisas pelos meios naturais, nunca tive coragem de tomar remédio pra emagrecer e não farei isso. A única coisa que tomo é um complemento vitamínico (Centrum). Enfim estou pensando em comprar um termogênico para me ajudar a queimar ainda mais calórias, existe algum que não cause nenhum dano? E esses shakes será que é uma boa também?