gusfabri

Bom dia. Estou com dois meses de academia, ate agora ó tomei malto, tenho 1,78 77 Kg. Estou visando um concurso publico que necessita de teste físico. Estou querendo melhorar meu desempenho ganhar mais força. Gostaria de saber se existe alguma contra indicação para quem esta no inicio das suas atividades? Outra pergunta, li que só pode tomar outra suplemento apos uma hora de treino apos engerir o 1 MR, processede essa informação? Tera problema continuar a tomar malto nos treinos? Fico no aguardo. Obrigado. Gustavo Fabri.