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  1. COMPREI UM HALOVAR, GOSTARIA DE SABER SEa ALIMENTAÇÃO ESTÁ CORRETA. MANHÃ: 6 HORAS ( DEXTROSE+ halovar LOGO APÓS 2 SANDUICHES INTEGRAL, LEITE 9:00 CAFE, Pão FRANCES 10 HORAS (WHEY) 12 HORAS: ALMOÇO 15:00 CAFÉ DA TARDE, PÃO PUMA. 17:30( wHEY, BCAA, mALTO) 18:00 treino 20:00 PÓS TREINO 1 HALOVAR DEXTROSE BCCAA WHEY JANTAR: 21:00
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