TaylorTms

'Todos temos um grande potencial, mas nem todos estão dispostos a trabalhar duro pelos seus objetivos! - NO PAIN, NO GAIN

Eu sempre uso o que entra em oferta na Ultrafarma kkkkkkk

Pra ser bem sincero, uso a dieta da nutricionista apenas como uma base, porque cada corpo é diferente. Alguns alimentos que eles indicam nao dao bem com voce, ou sim.. Cabe a voce testar o que da certo ou nao pra voce!

Pow Luks qerendo perder peso e toma coca mew? rs COOOOORTA essa porcaria da sua vida! Se tiver com desejo MUITO grande de tomar algo, opte por um suco natural. Uma regra é basica pra quem quer ter o corpo bacana: Ou você alimenta certo e tem o seu corpo sonhado, ou você se impaturra de porcarias e morre gordo. Nossa vida é feita de escolhas! Sei que não é facil, eu mesmo cheguei a pesar 108KG, perdi 29KG chegando a 79 e agora estou em bulk pra aumentar a MM.. é muito bacana voce sair na rua e ver qe as pessoas te olham de outro jeito, que a sua auto estima voltou a existir. As vezes bate umas bad e da vontade de comer porcarias de novo, mas ai me lembro o quão longe cheguei para desistir de tudo e continuo firme na minha caminhada! Sendo assim, bote MUITO foco no seu objetivo e deixe sua determinação fluir porque: FOCO+DISCIPLINA+DETERMINAÇÃO+TREINOPESADO seus resultados serão eminentes! Espero ter ajudado, abraço! Abraço.

Pããããts! Só tenho uma coisa a dizer, DEVIA TER SE INFORMADO ANTES! O ciclo ta com a estrutura toda errada e testogar é mesma coisa que tomar tribulus! Boa sorte! :*

Como dito acima.. Consiste em voce fazer um treino mais ou menos assim: 1 minuto correndo (velocidade maxima que vc aguente na esteira) 2 minutos andando (velocidade maxima que voce conseguir caminhar) Repita isso no minimo 5x (15min) Existem alguns estudos que comprovam que este tipo de aeróbico é mais eficaz na queima de gordura do que apenas os 15 ou 20min correndo em uma só velocidade.

kkkkkkkkkkkkkkk sem contar as 'em breve fotos novas'.. logo após ele postar o pessoal: Uai pocoyô a mesma desde 1985! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pra queima de gordura seria interessante voce procurar um pouco sobre HIIT. Axo bem melhor do que os aerobicos comuns no pós treino.

Não motivo pra voces baterem boca com o Pocoyo, ele NUNCA aceita o que é certo! A unica coisa que existe no 'mundo da musculação natural' (da mente dele) é as teorias sem nexo em que ele acredita e diz ter resultados maravilhosos, acho que os espelhos da casa dele nao refletem. rs

Pocoyo, acho que voce devia aceitar um pouco mais das coisas que são comprovadas cientificamente e que realmente dão resultados, nao ficar insistindo em teorias insanas e postando as mesmas fotos desde 1985.

come 2 ovos cozidos inteiros ou 4~5 claras e 1cl de azeite.. melhor ceia impossivel! kkk

Voce ta fzendo a low carb, ou a cetogênica?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Niceeeeeeee luks! A dieta dele é tãaaaaaao boa que o shape dele é um caco! Posta as mesmas fotos desde de 1985. HAUHAAAUAAHAHUAUA

Pela BF do corpo perfeito coloque uns 6~7% a mais.. Coloca uma dieta bem limpa mesmo, com carbos até no maximo 5~6 da tarde e manda aeróbicos como o diseaseX falou (15~20min/day) pós treino é sucesso cara.. Voce continua aumentando a MM e queimando gordura, o bom de fazer isso é que voce não perde 'de uma vez' a gordura e fica com flacidez e etc. Qualquer duvida só gritar que te ajudaremos.

Man, segue a velha receita: Proteína + algo sem carb Eu por ex: Albumina c/ agua ou nos dias que tenho mais fome 100g frango + salada