TarcisioVitorino

kkkkkkkkkkkk xixi foi d+

Exatamente Bryaan...

A Melatonina é um neuro-hormônio produzido pelas glândula pineal e, acredita-se, apresenta como principal função regular o sono. Esse hormônio é produzido a partir do momento em que fechamos os olhos. Na presença de luz, entretanto, é enviada uma mensagem neuro-endócrina bloqueando a sua formação, portanto, a secreção dessa substância é quase exclusivamente determinada por estruturas fotossensíveis, principalmente à noite. referência: Ballone GJ, Moura EC - Melatonina - in. PsiqWeb, Internet, disponível em www.psiqweb.med.br, revisto em 2005.

Pra dar o efeito correto, não pode haver luz ou qualquer outra claridade. O efeito é rápido, então, depois que tomar, deita e desliga tudo... tv, luz, etc....Até mesmo a luz de algum poste da rua, iluminando a sua janela, vai dar o efeito inverso. Abraços!

Não existe isso de mais concentrado, vai melhorar os teus ganhos, essa questão de ser mais concentrado, é o sabor que vai ficar.

Miuto bom kra! Continua na batalha!

http://www.youtube.com/watch?v=Rs0XBY9WfvM Para os mais iniciantes... Abraço

Amigo, cálcio provoca perca de força? Me mostre um artigo ou qualquer outra coisa falando sobre isso. O que atrapalha na liberação de energia é a Lactose! O cálcio não só ajuda na formação da massa óssea, como também é essencial para a coagulação sanguínea, agregação plaquetária e ainda tem um papel especial na contração muscular. Este mineral desempenha importante função na na contração muscular, e por isso representa um nutriente essencial na prática esportiva. A perda de massa magra, esta associada à osteoporose, que por sua vez, pode ser desencadeada pela baixa ingestão de cálcio. Na atividade esportiva, a diminuição da massa muscular quase nunca é desejável, e neste sentido, o cálcio teria a função de preservação e manutenção da magra (Bucci et al, 2005). A recomendação de ingestão adequada de cálcio equivalem a 1300 mg para mulheres e homens de 9 a 18 anos; 1000 mg para adultos de 19 a 50 anos, (NOSSO CASO) e 1200 mg para indivíduos a partir de 50 anos. Referências LANZILLOTTI, H.S; et al. Osteoporose em mulheres na pós menopausa, cálcio dietético e outros fatores de risco. Rev. Bras Nut, 2003 vol 16 no 2 p. 181-193, Campinas. BUCCI, M.; et al. Efeitos do treinamento concomitante hipertrofia e endurance no músculo esquelético. Rev Bras Ci e Mov, 2005 vol 13 no 1 p.17-28. BIESESK, S.; et al. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. 1.ed., Barueri, SP, Manole, 2005

Isso ai, muito bom mesmo, a galera esquece da importância do cálcio, o molico é o que mais tem! Recomendo tbm o iogurte Densia ou o própio iogurte molico total cálcio, que tbm possuem 500mg de cálcio. Tomo antes de dormir com semente de chia. Muito bom mesmo.

verifica a quantidade de cálcio e gordura que tem no parmalat... ah e sem falar do açucar né...

Se for pra tomar leite em pó desnatado, indico o Leite Molico total cálcio... 2 col. de sopa tem 500mg de cálcio, 0g de gordura e açucar, carboidrato apenas 10g e proteína 6,7g.

{A} segunda= peito, ombro e triceps {B} terça= coxas e panturrilhas {C} quarta= costas, trapezio, biceps e antebraço Quinta= descanso Sexta= Repete A Sab e Dom= Descanso Segunda= Repete B Terça= Repete C Quarta= Descanso e assim por diante... era isso que vc queria saber? Abraço e bons treinos.