Então galera, me chamo Fabio, acompanho o forum a um tempo já, porem como anonimo, resolvi me cadastrar e postar pra vocês o meu primeiro ciclo, pra que vcs possam me ajudar no que diz respeito a montagem dele.
Informações:
Idade: 21
Peso: 69 kg
Altura: 1,74 m
Objetivo: HIPERTROFIA
O Ciclo:
Droga: Durateston
Tempo: 8 semanas (Sendo 2 doses de 250mg por semana, aos domingos e quartas)
TPC: SERMs (A começar 15 dias corridos após a ultima (16ª) aplicação)
01º-14º DIA 40mg TAMOX
15º-28º DIA 20mg TAMOX
01º-14º DIA 100mg CLOMID
15º-28º DIA 50mg CLOMID
Tribulus durante os 28 dias.
Perguntas:
1) Mudo alguma coisa ? Incluo algo?
2) Quanto a efeitos colaterais (principalmente acne), como proceder?
3) Quanto de TAMOX administrar DURANTE o ciclo? Ou so administrar o TAMOX se sentir o começo da ginecomastia? Administrar o TAMOX durante os 15 dias de meia vida da droga?
Qualquer opnião da galera mais experiente também ajuda!
OBS.: Ainda não comecei o ciclo, só começarei depois que estiver tudo bem claro na minha mente.
Abração galera valeu a atenção de vocês e parabéns pela ajuda que vcs tem dado ai pra geral.
Dieta: Vou precisar de bastante ajuda aqui rs.
Café da manha - 8:00
2 Pães Franceses
3 Ovos
50g de Aveia
2 Bananas (ou uma fatia de Mamão)
2 Multivitaminicos
Almoço - 12:30 (Pre-Treino)
150g de arroz
100g de feijão
150g de carne ou frango
80g de batata
brócolis com bastante azeite
Suplementação Pre-treino:
10g de BCAAs + 1 scoop Hemo Rage
Meio da tarde (pós-treino) - 4:00
30g de whey + 5g BCAAs( penso em adicionar umas 30g de aveia )
Refeição Solida (pós-treino) - 4:30
Dependendo do dia pode variar entre pães, bolo ou tapiocas.
Jantar - 8:00
100g de arroz
70g de feijão
legumes variados
150g de carne magra ou frango
Estou pensando em colocar uma Aveia + Caseina antes de dormir... às 10:00.
10:30 - Descanso
Obs.: Infelizmente devido a correria, não estou tendo como incluir mais refeições nessa dieta, mas vou agradecer mto ideias e sugestões de como dividir melhor essas refeições, abraços.