amanda_
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Tópico que responde às dúvidas mais comuns sobre suplementação
tópico respondeu a amanda_ no Rolke em Tópicos sobre suplementação
Tenho 17 anos, 48 kg e 18% de bf. Malho há 5 meses e comecei a suplementar agr. To tomando uma colher de sopa de albumina saltos no café da manhã e uma colher de sopa antes de dormir. Depois do treino tomo 30g do 3 whey da probiotica com 3 colheres de maltodextrin da atlhetica. Tá legal??
