Lunatico

Não há como querer obter os mesmos resultados, pois nosso metabolismo se difere de pessoa pra pessoa. Portanto, haverá sim gente que obterá melhores resultados com um determinado suplemento, e outros não. Eu comecei minha suplementação essa semana agora (após 2 meses de treino) pra adaptar melhor a minha musculatura, que com certeza vai absorver melhor os suplementos do que se eu estivesse começando hoje e já hoje tomasse suplementos. Meu peso continuou o mesmo durante esses 2 meses de treinamento (64 kg), e eu pesei isso segunda-feira pra ver se os suplementos que comprei farão efeito após 1 ou 2 meses de treino com eles. Pouco notável à olho nú (hehehe) mas eu notei já uma pequena diferença no peitoral, bíceps e no tríceps. Estou tomando Whey+Crea+Malto. Veremos os resultados após 1 mês com eles, se melhorará mesmo minha massa. [ Esta Mensagem foi editada por: Lunatico em 2002-12-20 13:31 ]

Eu comprei recentemente a Malto da NeoNutri de Açaí e Guaraná, e não chega a ser ruim não. Eu misturo num copo d'agua a malto e a creatina. Fica parecido com um Gatorade de Frutas Cítricas... meio aguado. Desce sem problemas. Mas vou experimentar o sabor Limão depois que o meu atual acabar.

Beleza pura. O Hipercalórico foi comprado há algum tempo já, e está quase no final. Acabando o hipercalórico, eu vou comprar a albumina, e passar a tomá-la na hora de dormir e na hora de acordar. O resto dos suplementos, eu vou continuar tomando no pós-treino. Vou mudar o horário do treino para às 21:00, pq eu to chegando meio tarde em casa... ontem cheguei 23:15. Sair bebendo Whey+Crea+Albu+Malto tudo de uma vez só é dose... Grato pelo help!!

Acho que a Creatina não tem efeito colateral nenhum se utilizada na dosagem correta. Eu termino hoje a fase de saturação, e não percebi nenhum dos problemas que tu mencionou. E quanto a resultados imediatos, desencane... Espere o fim do suplemento e analise depois se fez ou não algum efeito.

Boa noite, Bem, já cheguei, já treinei e já tomei os suplementos. Vamos às marcas: Malto: NeoNutri Açai+Guaraná. Whey: Millennium Hyper Whey Protein, da Probiótica. Creatina: Pura Creatina Micronizada HPLC, também da Probiótica. Hipercalórico: Max Gain 4100, da MLO Tomei as paradas da seguinte forma: Cheguei do treino, coloquei em 250ml (um copo d'água) 1 colher de chá de Creatina + 2 colheres de sopa da Malto. Coloquei ambas no mesmo copo porque fica mais fácil beber tudo em apenas um copo, já que é coisa bagarai pra tomar. Teria algum problema em misturar os dois, já que vai misturar tudo dentro do estômago mesmo ? Logo em seguida eu coloco 2 colheres de sopa num copo de leite do Whey. Eu tomo esses suplementos geralmente às 23:00... eu chego do treino mais ou menos 22:30, tomo meu banho e preparo os suplementos. Na hora exata de dormir eu preparo então o Hipercalórico em outro copo de leite. Quando eu acordo de manhã às 07:00, eu preparo novamente o Hipercalórico. E daí tudo se repete. Está legal o "ciclo", ou vocês acham que posso alterar algo ? Grato!! Lunatico

Vamos lá... Comprei o Whey e a Creatina da Probiótica, Malto da Nutri-alguma-coisa e um Hipercalórico que não lembro do nome agora (quando eu sair do serviço eu pego o nome e posto aqui quando chegar em casa). Vou fazer da seguinte maneira, como vcs me indicaram: Ao acordar: Hipercalórico. To dividindo durante o dia a fase de saturação da Creatina, dividido em mais ou menos 5 horas entre cada dose. Vou pro treino às 21:30, e chego geralmente em casa lá pelas 22:45... 23:00. Tomo entao o Whey+Creatina+Malto. E na hora de dormir (23:30 estourando 00:00 pq nao gosto de dormir pouco) eu tomo a última dose do hipercalórico e vou dormir. Já comecei no próprio sábado a fase de saturação da Creatina... depois dos 5 dias, vou manter apenas a dose do pós-treino, junto com o Whey+Malto. Alguns conselhos finais pra alterar a posologia dos suplementos ? Agradeço desde já, Lunatico!

Beleza pura! Valeu o help moçada! Já deu pra esclarecer bastante. Vou verificar o preço dos suplementos aqui no estado (ES), pois eles variam pra caramba de loja em loja. Vou cotar também com o planeta saúde, pois me parece ter uns preços bons realmente. No mais, qualquer outra dúvida eu pergunto pra vocês! Agradeço novamente o help de todos. Aquele abraço,

Ah sim, existem várias marcas e tipos de suplementos no mercado. Vocês mesmo já indicaram nas respostas algumas. Mas caso eu não encontre tais marcas, quais seriam as marcas que eu devo correr ? E em quais eu devo confiar ? Inicialmente eu penso na Midway. Teria mais alguma marca que afirma resultados impossíveis de serem obtidos com o suplemento ?

Beleza! Agradeço a atenção de todos. Vou fazer como vcs mesmos disseram, e incluir um hipercalórico na suplementação pra me ajudar a ganhar peso. Agora, estava notando que vocês indicaram o Hipercalórico+Crea+Whey no pós-treino. Eu entendo como pós-treino seria tomar esses suplementos logo após o término do treino na academia. Correto ? Se sim, eu tinha lido ou ouvido a respeito que a Creatina serve pra dar um "gás" a mais na hora de você malhar. Então não seria melhor tomar a Creatina um certo tempo antes de ir pro treino ? Agradeço a todos, e desculpem se eu estou falando besteira... Um abraço!

Fala pessoal, Estava averiguando o fórum, dando uma lida a respeito, e decidi me registrar pra pedir um help. Não estou tomando nada ainda pra ajudar na malhação. Farei 2 meses semana que vem de maromba. Eu devo ter mais ou menos 1.83m e uns 65 kg. Minha intenção é ganhar mais massa muscular, já que estou abaixo do peso, mas tenho pouca tendência pra isso. Posso comer o saréu, que dificilmente passo dessa média. Na verdade não me recordo de ter chego na faixa dos 70kg nunca na minha vida! hehehe! Lendo a respeito pelo fórum, e pedindo uns helps por aí eu estava pensando em Albumina + Creatina + Whey. Caso seja viável, gostaria de obter informações sobre como tomar os suplementos (horários e dosagem). Lendo na outra parte do fórum, me parece que o interessante seria albuma antes e depois de dormir, Creatina 1 hora antes e 1/2 hora depois da malhação, e Whey Protein logo após a maromba. Eu teria resultados agradáveis com esse "ciclo" em uma média de 6 meses ? Qualquer crítica ou dica é muito bem vinda. Valeu!