tiagoimme

Parabéns Mateus, é um incentivo enorme esse teu relato. Com certeza o principal é tua força de vontade, exercício e alimentação, porém o suplemento deve ter ajudado muito. To pra iniciar o Lipo pra perder uns kg tbm. Não acompanhei todos os detalhes nestes últimos posts, mas vi que em alguns momentos tavas com uma dieta com pouca proteína que poderia ser melhorada. Bem, não sou especialista nem nada, mas já pesquisei bastante sobre o assunto que vou falar, mas é apenas uma opinião, ou seja, você quem sabe se deve seguir ou não. Eu, tanto por uma questão de alergia como por uma questão de princípios, não consumo carnes nem outros ingredientes de origem animal, e esta não é a questão de foco aqui. Qualquer proteína de fonte animal (ovos, carnes-frango, leite, etc) me dá um mal estar dos brabos. Alguns alimentos que tem uma boa fonte de proteína (e demais nutrientes, como fibras, vitaminas, gorduras boas, etc, etc, etc) que você pode estudar implementar na sua dieta: soja quinoa amaranto grão de bico lentilha arroz + feijão (juntos se tornam fontes bem boas de proteína) brócolis entre outros. Enfim, é só uma dica pra variar um pouco, até pq as vezes, quando numa dieta restritiva, a galera acaba desanimando pq acha que não tem muita opção. Se mantenha no caminho que até agora já conseguiste bastante. Abraço!