Falae pessoal,
bom... sou novo no fórum, tenho 22 anos, estou malhando há 1 mês e meio (já havia treinado há alguns anos atrás) e estou tomando alguns suplementos...
Gostaria de saber do pessoal mais experiente se estou fazendo a coisa certa e se estou tomando na "ordem correta".
Suplementos Utilizados:
RX-Pro
Carb-UP
Whey
Creatina Micronizada
Estou tomando da seguinte forma:
De manha (8:00), no café tomo 2 copos de leite batidos com banana + farinha lactea.
Às 10:00 tomo o RX-Pro (2 doses, conforme embalagem)
12:00 - Almoço
16:00 - Rx- Pro
18:00 - Carb-up (2 doses) + Creatina
18:30 - Treino
Carb-up Após o treino
21:30 - Jantar
Whey (1 dose e meia) antes de dormir
Como estava bem magro qdo comecei a tomar os suplementos/malhar (estava com 60,5 Kg 1,79m), engordei aproximadamente 5 Kg em 1 mes e meio... (mas estou me alimentando muito mais do q antes também)...
Queria saber se estou tomando tudo corretamente ou se devo adicionar/retirar algo de minha lista de suplementos...
Muito obrigado por qualquer resposta...
abraco a todos,
[ Esta Mensagem foi editada por: STiG em 2002-12-12 16:50 ]