Vitorhsh

eah galera tudo bom ? Hoje o treino foi muito intenso passei a tarde todinha com uma garrafa de agua na mao muita cede. na academia novamente suei muito, mais o tempo ta meio seco aqui, falei com meu pernonal amanha ele vai passa um TPC mais estou tomando um shantillon ja, bom por enquanto e so isso segundo dia tbm ne alguem ainda seguindo??

eu qria uma dica de alimentaçao e de TCP alguem pode me ajuda?

eah manow morreu nao vai mais posta nada?

Bom coloquei 7 meses porque voltei tem esse tempo mais malhava antes a mais de 1 ano fiquei uns 4 meses parado. Primeiro dia nao teve diferença Suei muito mais acho que era o calor, nada oque dizer alias e o primeiro dia, ate amanha galera

Boa Tarde Galera Tem duas semanas que to pesquisando sobre o Dark Cyde Reign Hardccore, aprende muito coisa mais nem um dos topicos lidos forao ate o final, bom Comprei o Dark Cyde Reign Hardccore Chegou hoje peguei com meu Nutricionista. Malho a mais de 1 anos mais fiquei uns 4 meses parados e tem uns 7 meses que voltei Vou toma o Dark Cyde Reign Hardccore, a cada 12 Horas Inicio 10/09 Termino 10/10 Objetivo Ganha Massa muscula magra chegar aos 78 quilos TPC e Protetores: SEM TPC ATÉ O MOMENTO. -Pré-treino :: CREATINA+MALTO - Pós treino :: WHEY Peso 70 Braço 35/35 Braço aberto 31/31 Anti braço 11.5/11.5 Peito 95 Onbro 117 Coxa 53/53 canela 13.5/13.5 Supino 28/28

estou com a duvida sobre a alimentaçao, correta como e a sua ?

eah manow vou começa com esse ciclo na segunda to com elle aqui ja li seu topico no inicio tenho uma duvida vi em outros que deus espinhas dores nas costa voc sentio algo assim ?