pedrinp1994

eu to querendo trincar e ganhar o maximo com qualidade! vc aconselha o que na dieta?

opa vou sim mano , segunda logo quando acordar já tira as fotos e posto de noite aqui!

Ae galera, vou começar a tomar o dark cyde a partir de segunda feira e queria a ajuda de vcs antes de começar! Minhas medidas são Altura:1,71cm Peso:75,6kg Braço D:39cm Braço E:38,5cm Ante braço:32cm Peito:104cm BF:11% Faço treino ABC 2x e treino na academia a 2 anos, nunca usei nenhum AEs so suplementos! Vou tomar como segue a recomendação 2 caps de 12 em 12 horas Segue a dieta: 6:30 - 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru e um sheik de albumina 7:00 - 1cap Regin Dark Cyde 9:30 - yogurt com granola 12:30 - 200g de peito de frango 50g de salmão 1 colher de arroz integral , alface e tomate, 1 colher de feijão 15:30: 2 maças 18:30 - 1cap Regin Dark Cyde e 3 bananas com aveia 19:00 - Treino 20:30 - Whey Protein Carnivor + açai de 500ml com granola linhaça e aveia 21:30- 100g de peito de frango + 50g de salmão + 20g de atum + suco de laranja 23:00- shak de albumina Pro tpc eu eu montei da seguinte forma tamox dostnex tribullus neurocore e durante o ciclo queria jogar algo pra n pegar mt o figado chá de boldo vitamina b12 vitamina c e silimarina e ai o que acham? se quiserem modificar algo ou acrescentar estou aberto a sugestões agradeço desde já!