Opa, beleza?
Primeiro post aqui no fórum, sou novo, 18 anos, e nunca malhei nem fiz exercícios com outra intenção a não ser ficar saudável. Comecei a me interessar mais no assunto e agora to começando a aprender, então vamos ver se o pessoal aqui consegue me dar uma força.
Seguinte, mês passado contratei uma nutricionista, e uma vez por mês ela vai passar aqui em casa pra me dar uma avaliada. Enquanto isso fico em contato com ela tirando dúvidas e tal. Entrei em uma dieta pra me "preparar" pra começar a treinar, e depois do primeiro mês, to pronto pra começar. Então, agora entrei em uma dieta em que preciso tomar suplemento. Minha nutricionista me indicou alguns, mas o forte dela não é suplemento, então ficou uma coisa um pouco vaga e eu queria tirar umas dúvidas aqui.
Eu queria saber boas indicações pra finalidade que eu to querendo. Vou explicar aqui embaixo qual é.
Seguinte, eu sou do tipo físico entre magro e atlético, um bom exemplo parecido é o Bruce Lee. Mas lógico, não sou monstrão que nem o cara, só tenho o tipo físico parecido. E to querendo mais ou menos ir por esse caminho mesmo, não quero ficar "inchado" ou "bombado" ou "grande". To afim de ficar bem definido, alargar os ombros e claro, crescer um pouco sim, mas nada grande. Tendo como exemplo sempre o mestre Bruce.
Se ajuda mencionar, tenho bastante dificuldade em engordar, sempre fico na mesma faixa de peso, 60kg (leve pra cacete), e sou baixo, 1,74. Não tenho muita força nas pernas e tenho muito pouco fôlego porque minha respiração é péssima por causa de um desvio (até o fim do ano vou ter que fazer cirurgia, aí resolve). Ou seja, não curto nem um pouco correr ou bicicleta. Em compensação tenho bastante firmeza nos braços, pra ter ideia, consigo fazer barra com um braço só.
Então, quais suplementos e porque vocês acham que seriam bom pra minha finalidade? focar em Gh? Glutamina? Tomo mais de um? To começando a pesquisar e aprender, então não sei de nada. Levem em conta que sou novato e tenham paciência.
Valeu ae!