mula

EU PROCUREI FOCAR NAS PROTEINAS, POIS NEM TODO MUNDO PODE BANCAR UM OU 2 POTES DE WHEY POR MÊS. TIVE MEUS GANHOS (nada de absurdo, claro) DE INICIANTE ASSIM. EM 1 ANO APENAS DE ACADEMIA.

TAMBEM TEM A OPÇÃO DE COLOCAR OS PAEZINHOS INTEGRAIS NO LIQUIDIFICADOR, MAS VAI DAR UMA ENGROSSADA NO SHAKE. EU NAO GOSTO

PRA QUEM TA LISO PRÉ TREINO: 700 ML DE LEITE DESNATADO 2 COLHERES DE SOPA DE LEITE EM PÓ DESNATADO 3 COLHERES DE SOPA DE NESTON (vitamina pronta, PRA dar o gosto) 3 COLHERES DE SOPA DE GRANOLA 1 COLHER DE SOPA RASA DE AÇUCAR BATER NO LIQUIDIFICADOR POR 1 MINUTO E MEIO. TOMAR TUDO. PÓS TREINO: MESMOS INGREDIENTES, ACRESCENTANDO AS 2 COLHERES DE SOPA DE ALBUMINA. TOMAR TUDO DEPOIS COMA UM OU DOIS PAEZINHOS INTEGRAIS, TOMANDO SEUS COMPRIMIDOS DE BCAA CASO TENHA. Pessoal, nessa receita tem proteina e praticamente 0 gordura

Obrigado a todos! A6ora nao tenho mais dúvidas. Vocês são demais. valeu

no sguardo

Valeu mesmo japo e carlos, obrigado de verdade, me ajudou bastante. voces tiraram a dúvida que tinha me deixado com um pé atraz. AGORA, japo ou carlos, me digam por gentileza. caso eu termine o ciclo com as 16 duras, A TPC COM INDUX, tembem seria 50mg/dia durante 15/20 dias? Me tirem só mais essa dúvida. Obrigado e Abraço

CarlosF, é verídico que dura ajuda a quebrar essas gordurinha? Porque lí em algum outro local, que, alem de aumentar o acumulo de gordura corporal, ainda te deixava uma bola de água. Daí fiquei cabrero. rsrs

CarlosF, é verídico que dira ajuda a quebrar essas gordurinha? Porque lí em algum outro local, que, alem de aumentar o acumulo de gordura corporal, ainda te deixava uma bola de água. Daí fiquei cabrero. rsrs

Bom, quanto a dieta, eu tou na base de proteina. e tudo que eu compro pra comer tem que ser zero gordura, ou quase isso.

Empolgação. Mas nao nao continuei por esses contras que relatei. Farei a TPC que me foi passada aqui. 50mg/dia indux por 15 dias (isso daqui a 14 dias. pois a ultima dura foi ontem). Depois vou numa CLINICA MAGRASS da vida e resolvo esses pequenos excessos.

Minha suspeita procede?

Parei porque tou com uma barriguinha de chop e uma papadinha . Então, não quero agravar isso.

É que conheço um abomai que é Agente Penitenciário de uma turma antes da minha. Muito obrigado pela dica.

É o abomai AGEPEN?

Então daqui a 15 dias começo com o INDUX 50mg/dia por 15 dias. Confere?