Enormezinho

Taerone , tu é da época do Italiano neh ? do aveia , do viking , shrencker é isso ?

nao to achando o botao de topico *___*

Expert , onde eu abro um topico ? me disseram q era aqui , quem sabe vc não me orienta ja que sou novo aqui ? e eu não quero sujar nada

Olá , meu treino é FB a algum tempo faço um treino "A" "A" Supino plano 1 x8 Supino Inclinado 1 x 8 Paralelas 1x 8 Remada curvada 2x8 Puxado pela frente 1x8 Agachamento 3x 8 faço este treino terças e sabados alternando intensidade , a questão é gostaria de treinar mais dias na semana pis este treino treina somente 2 x por semana , meu pensamento era fazer exercicios para os outros grupos nos dias , dom , seg, quarta sexta o objetivo é aumentar o condicionamento sem interferir na recuperaçao , nao tenho desejo de mudar o treino FB ... dicas sugestões são bem vindas Obrigado