Snak3pit

o problema da máquina é q vc não desenvolve o equilíbrio q vc desenvolveria com a barra no meu primeiro dia com a barra eu parecia um debil mental fazendo HAUEIEAHEA td desequilibrado agora tá perfeito

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA SÓ A BARRA DA MINHA ACADEMIA TEM 20KGS

HAHAHAHAHAHAHAHA Q TRETA IRADA UM DESCENDO O PAU NO OTRO Q COMÉDIA TO MIJANDO DE RI NUNCA OUVI FALA DESSE HIT MAS TB NUM FAÇO ACADEMIA A MTO TEMPO ENTÃO NÃO VOU FALAR NADA

então velho isso q eu to falando se o kra tiveh 1,90 e 50 de braço(o q eh difícil pq geralmente pessoas mto altas tem menos tendência a ganhar massa) o kra vai intimidar mto mais do q um kra com 1,,70 e 50 de braço

ah velho tenho 1,70 altura tem a ver pra kralho mas num eh soh isso c eu tivesse 1,90 normal e um kra de 1,70 rasgado viesse tretah comigo eu ia pensa 2 vzs... mas altura tem mto a v pra intimidah sim

otra coisa faz um músculo de cada vez por exemplo ao invés de fazer 4x10 supino reto, 4x10 rosca(qualquer um)e depois 4x10 supino inclinado, faz supino reto depois supino inclinado depois fly depois crucifixo. tipo faz primeiro peito depois bíceps

velho... eu acho o seguinte... fazer tríceps e peito juntos eu acho uma puta cagada se eu fosse vc eu faria A=peito/bíceps B=costas/tríceps C=perna/ombro pq fazendo peito pega tríceps pra kct então tipo nem dexa os 2 juntos tá ligado faz desse jeito q eu acho q eh melhor se eu estiver errado em algo por favor me corrijam.