faaaaala galera, estou fechei a penultima semana de DURA ontem, hoje tem STANO anoite.. falta apenas 1 semana de dura agora e 3 de stano.
entao eu estava com 73,500 esses dia que eu falei começo da semana, fui para 72 denovo
creio que deve ser a perca de gorduras, porque eu cortei qualquer tipo de CARBO anoite, porque vii estudo de grandes mestres que carbo anoite só faz acumulo de gordura voce jantar carbo nao vai adiantar porque voce nao vai gastar energia, entao aquilo acumula e logo aonde? barriga é foda ;/ entao eu mandando na janta .. proteinas e muuuita salada . e na ceia 6 ovos + atum e colher de azeite de oliva como fonte de gordura, (gordura boa ) eu fiquei assutado quando perdi 1 kg mas isso pode ser de agua no corpo tb e gorduras como falei, nao perdi massa, porque me sinto mais definido e os musculos densos ... acho que essa tatica que fiz melhorou mt, estou trincando ate a barriga melhorou