Marcelo Inácio

Tá louco, o cara tem que contar a história da vida pra conseguir apenas um treino ._. Vou procurar pelos tópicos já criados que tá mais fácil. kkk

Mas eu continuo. Mas você deve saber que só malhar não adianta. Sono adequado, alimentação adequada e uma boa suplementação contam muito. O tempo que eu chego na academia eu me dedico ao máximo, o problema é o fora dela. Sempre acabo dormindo pouco porque tenho que acordar cedo e alimentação também é foda de controlar. Mas vou suplementando pelo menos pra tentar manter o que conquistei. Saca?

E valeu parceiro.

Ciclar? Eu não vou fazer isso kkk Eu só quero uns treinos aeróbicos. Já que eu nunca fiz, sempre dei ênfase à hipertrofia.

auhauh e que horário acha que eu malho? Academia aqui na facul fecha 23:45 chego nela às 22:30 E aí?

Sim eu sei, mas como falei... Não tenho tempo agora, já que estudo o dia todo e a noite resta tempo para os trabalhos. Tento aproveitar os intervalos para malhar. E só consigo focar mesmo no verão. Sacam? Se dependesse da minha vontade, já era pra eu estar com meu objetivo alcançado, mas o problema é o tempo! Todo mundo sabe que isso se faz bem antes, e se não fosse o fato de precisar de alguma dica para obter isso mais rápido, eu nem perguntava kkk Valeu

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