RHAONY

mais um video DNL

Um grande atleta

É UM LUNATICO

ee olhe laaaa ainda kk'

pokoyo vc namoral vc pqp pq vc num prova tb cara kk, ate hj vc so tiro 2 fotos na sua vida q geral viu ak kkk, faz um video de fazer fazendo a rosca direta com 110 points as paralelas até q é mais facil msm, agora quero ver vc fazendos 12 rptição sem fazer iqual um papalegua kkk

faz o seguinte então o mestre do sedentarismo grava um video vc fazendo os 2 rosca direta e paralela ae eu gravo um tb dinheiro com certeza se n vai da, mais grava um de vc fazendo tb ae ae eu gravo deu fazendo, e outra vamo grava um de agachamento e de DL tb jaq vc é tao forte assim kk

outra coisa pokoyo se até vc q tem fisico de cedentario consegue fazer n vejo o pq de outra pessoa n consiguir ue ontem bati meu recorde no DL 6 repetições com 120 kg em anilha

pokoyo te juro n to blefando e mais de 50 kg com certeza n consigo fazer rosca direta, agora paralelas é moleza, cheguei fazer na epoca q tavo em treino de força 5x5 com 30 kg

outra coisa com anilhas de 25 n consigo fazer 12 n, eu faço com barra de 10 e anilhas de 20, se eu botar barra de 10 + 2 anilhas de 25 da 60 kg ae n consigo n

aa intendi pow, mais eu so meio alto 1,82 85 kg bf 10-12

quantas rpetiçoes na rosca direta vc quer, mais vc disse q pega 40 em anilha a barra pesa 10.