JMurel

bom... menos mal hehe vou fazer na outra coxa hoje, quero ver caminhar mancando amanhã com as duas hahaha abs

Galera, tudo bem? Fiz a primeira aplicação de stano e dura na quarta na lateral da coxa, hoje(sexta) ainda está bem dolorida a coxa, to tendo que mancar até. doi somente com movimento e se apertar a região. a principio nao notei nenhum deformidade nem anomalia na região, apenas ele dolorido pacas. é normal isso? se for, quero ver conseguir aplicar denovo... hahaha abraço!

umas 1800

Beleza pessoal, valeu o auxilio, vou fazer essas adequações já. Vou iniciar hoje o processo. Só um detalhe, a base calorica que voces acham interessante manter seria qual? eu pensei em fazer 1800kcal com menos de 80g de carbo, mas estou em duvida considerando o ciclo e que eu acho que pra mim não funciona muito carbo muito baixo. abraço

Joia, valeu pela resposta vou readequar a quantidade de stano. voce acha que vale a pena aumentar a quantidade e dividir para dose diaria com o meu objetivo ou não muda muita coisa? quanto a dieta, voce acha que vale ficar proximo das 2000kcal ou mais baixo? a ultima dieta que terminei eu estava em 1600kcal... valeu

E ai galera, tudo certo? Sempre acompanhei o forum e finalmente me sinto mais seguro de poder fazer meu primeiro ciclo. A principio estou visando cutting, visto que sempre fui aquela criança gorda e permanecí assim por até os 24 anos, tinha 96kg, bf acima de 35%, de la pra cá fiz um bom acompanhamento nutricional e muito treino e consegui baixar meu BF para arredor de 16% hoje com 28 anos. Vamos as informações basicas: Idade: 28 Tempo de Treino: 4 anos Objetivo como o Ciclo: rasgar Medida do braço: 40 Altura:1,82 Peso: 85kg BF: proximo de 16% Estrutura da TPC: SERMS Estrutura do Ciclo: A principio pensei em utilizar Stano 1- 6, 3ml DSDN Dura 1- 6, 250mg a cada 15 dias apenas como forma 'terapeutica' de testo Quantidade de ciclos já feitos: 0 Tenho duas duvidas bem primarias que seriam: 1.a estrutura do ciclo lhes parece boa para o meu objetivo? ja li sobre essa estrutura usando 8 até 10 semanas onde a stano entra apenas la pela metade mas o objetivo era outro e a dosagem de dura era de 2x semana. 2.estou acostumado a calcular a dieta baseado numa situação 'normal' de diminuição de peso, considerando que agora vou ter o auxilio do ciclo me pergunto se devo manter o mesmo padrão ou se altero alguma coisa. meu metabolismo trabalha bem com os macros divididos em 33/33/33, as vezes ciclo carboidratos tambem dependendo do caso e mudo um pouco isso mas basicamente tem me funcionado bem dessa forma e vou apenas corrigindo a ingestão total de Kcal por refeição, que são em media de 6 a 7/ dia. Fico no aguardo da opinião dos amigos! abs!