dikabbaz

Cara eu fiz uma dieta com nutricionista espanhol(morei na Espanha), só era arroz integral, frango, peixe, alface, e, clara de ovo, tomava lipo 6x uc, bcaa 4 antes do treino 4 depois, L-glutamina depois do treino, e tribulus antes de dormi, e multivitamínico quando acordava! resultado , n pude mais seguir, mas meu irmão Hugo está seguindo, estou voltando a malhar e fazer a dieta!