Guto_STS

seguinte... qtas mg diarias deve-se tomar desse Oxandrolona visando q ele é um dos AES mais "seguros", alias menos prejudiciais.. por qto tempo?? quais as proteçoes????? quantos kg devo ganhar.. sendo ectomorfo::::???? quais os efeitos.... rocurei procurei e nao consegui tirar minhas duvidas.... thanks galera

se vc fizer fase de saturacao tome durante 1 mes e pare 2.. se nao fizer tome durante 2 e pare 1.... saturacao... 20g diarias durante a 1º semana.. ok?

ve se ta tudo certo entaum galera..... depis de tentar e tentar ter ganhos maiores e nao sair dos meus 34 de braco....... treino a 1 ano e 3 meses.. to suplementado com creatina(Universal) e amino 2222(optimun)... ectomorfo....... 1.82m... 66kg Ve se tudo ta correto povo: Hit: 1º = 3 exerc p/ musc grandes e 2 para pknos, sendo uma serie para kda exercicio até a total fadiga muscular. 2º = descansar 30s ou até mesmo nao descansar na mudança de exercicios 3º = Treinar cada musculo uma vez por semana, ou ate mesmo , só treinar qdo vc ver q seu musculo esta totalmente descansado... PS. os meus mesmo ja vi q tenho melhores resultados descansando uns 9/10 dias (nao q eu pegue mais peso, é q vejo q me da uma hipertrofia maior.. ai ja naum sei se é psicologico) Agora vem as duvidas: 1º = qual o numero medio de repetiçoes q devo fazer?.. pois sendo ate a total fadiga isso varia.. se por muito peso vc com certeza aguentara menos do q se pro a metade por exemplo. tem q fazer o teste de 1rpm? 2º = Quais exercicios deveria fazer como aquecimento? 3º = essa é minha serie atual. ta ok? Peito/Perna Fly Inclinado PullOver CrossOver LegPress Agachamento Flexora Cama Romana Cad Abdutora Pantirrilha em pe Pantirrilha em sentado Costa/Ombro/Trapezio Barra Fixa Frente Barra Fixa Nuca Cavalinho Desenv frontal Elev lateral Encolh. Ombro Remad alta Braco/Antebraco Triceps na makina (tipo testa) Triceps Corda Rosca Direta c/ barra W Rosca Alternada Rosca Punho Esse treino esta idela pra HIT???? 4º os aerobicos continuam iguais??? 2x/3x na semana?? eu faço 2x na semana corrida 5º Por qto tempo posso treinar HIT direto se eu ver q estou tendo bons resultados? 6º No HIT devemos trocar as seris a kda 2/3meses tbm ou tem alguma variacao? 7º algum detalhe q ta faltando?? ae galera fcaria muito agradecida se v6 tirassem essas duvidas pois vou testar o HIT

se vc fizer saturacao tanto faz se naum tomar antes do treino.........

BEM VAMOS LÁ......... CREATINA ...... MAIS PARECE BICARBONATO Q CREATINA........ WHEY PROTEIN........ 125GRAMAS PRA SE TER 24G DE PROTEINA.. PRECISA DIZE MAIS ALGUMA COISA.... PROBIOTICA TEM PRODUTOS BONS....... MAS INTEGRAL MEDICA.. MIDWAY.........MAX MUSCLE..... FALA SERIO HEIN.... NO MEU VER COMPENSA MAIS VC PAGAR UNS 30% A AMSI MAIS VC SABE Q SAO PRODUTOS DE BOA QUALIDADE

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outra coisa.. vc num quer comprara o VB da whey com o da albumina né..... nem da..... e sao proteinas diferentes tbm.....

Pra comecar pra q vc tomava suplementos pra cresce e pra emagrece??? ou um ou outro... quer tomar todo junto lokao!!! vc sabe tomar suplementos??? sabe pra q kda um serve???? Kra fala mal de whey e creatina ??? se ta doido é???? se com cretina vc num ganha forca e com whey num ganha massa meu filo.. para de treina q vc num crece mesmo... mais um detakhe???? quais as marcas q vc comprou????? midway??? hehehehe se vc compra so porcaria vc vai ver pokissimo ou neunhum resultado mesmo........ e mais uma coisa.. se vc tomando albumina nao engordou.. nao emagreceu... nao ganho forca num perdeu... entaum num deu efeito porra nehuma certo..................

achoi q isso é vero kra.. pq tem um kra na academia q faz esse exer na rosca scott e ele tem essa kbca no biceps..... eu ja faco os exer completos e num tenho isso.. porem meu biceps é grande no todo....... PS: so q nao pode esticar o braco por inteiro né....

isso mesmo fica sem treinar perna e fica igual a uma cenoura.... Grande em cima..... finissimo em baixo....... com isso vc opoder ter certeza q ganhara milhares de apelidos.. alem d ficar muito desproporcional......... tirando isso nenhum problema em naum treinar perna,.,,

ALIAS MUITO BOM OS PRECOS DESSE SITE... AINDA BEM Q É AKI PERTINHO...

99% DOS PRODUTOS GRINGOS SAUM MELHORES Q OS NACIONAIS.... PELO MENOS A CREATINA É UMA DAS MELHORES Q EU JA TOMEI

NA BOA.. SE FOSSE VC NEM TOMAVA HIPERCALORICO.... VC JA TA TOMANDO WHEY E CREATINA E MALTO... QUE Q VC QUER MAIS ACHO Q VC DVERIA MEKHORAR A ALIMENTACAO E ECONOMIZAR ESSA GRANA...

ALGUEM TEM CERTEZA DO Q DIZ............ EU TMO DURANTE 2 MESES E PARO GERALMENTE UNS 30/40 DIAS........ E NUM TIVE PROBLEMAS.... SE VC NAUM TOMAR MUITA AGUA PODE ATE SER Q SOBRECARREGUE OS RINS SIM.......

q eu saiba nao da naum kra... o correto sao 20g diarias durantew a saturacao e 5g no restante dos dias.. tomar durante 60 dias e dar um pausa de 30