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##SNAKE®##

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Conquistas de ##SNAKE®##

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. ##SNAKE®##
    ta bom...pode fazer algumas séres de cross over tbm...treno de peito naum tem segredo é supino inclinado, press inclinado, supino plano e cross over, naum tem erro....
  2. ##SNAKE®##
    certeza q da certo kra...aproveita e enfia o dedo na tomada q vc fika q nem o ronnie coleman
  3. ##SNAKE®##
    ahhhhhh véio......o cara nasceu com cromossomo a mais
  4. ##SNAKE®##
    hahaha.....so vc naum sabia disso .........................meu, o arnold foi o maior cobaia q ja existiu, ele experimentou de tudo........ele é mestre
  5. ##SNAKE®##
    experimenta tomar no meio do treino um carboidrato de rápida absorção.....tipo, carb-up da probiótica ou produtos semelhantes.... e imediatamente após o fim do treino, naum é 10- 15 minutos depois, é imediatamente, experimente tomar uma solução c whey protein, carboidrato, creatina e glutamina
  6. ##SNAKE®##
    faz 1 musculo p dia......faça um treino intenso, de 30-60s de intervalo entre as séries...e dependendo do exercício, 1 série de 15-20 de aquecimento + 3 ou 4, vai depender, de 08-12 repetições, pesado.......
  7. ##SNAKE®##
    seria ginecomastia?
  8. ##SNAKE®##
    faz paturrilha no treino de coxa, gemeos em pé e gemeos sentado, 4 séries entre 15 e 20 para cada um ...em super série

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