Já ouví profissionais dizerem que não pode haver a fase estática nos exercícios, pois quando paramos, um novo grupo de músculos, diferente do que estava sendo estressado na fase concêntrica, é recrutado para a realização da fase excêntrica. Então o exercío deve ser feito como num ciclo, sem nenhuma parada até a última repetição. O ideal seria 2-3.
Valeu.