Oi oi galera!!!
Assim que termino de malhar tomo malto, e mais tarde (30min depois) tomo o whey protein. Esse tempo esta certo? Devo tomar os dois juntos?
Obrigada!
Olá pessoal!!!
Minha albumina acabou e só poderei comprar mais no fim de semana, enquanto isso gostaria de saber quantas claras de ovo cozidas posso/devo comer antes de dormir, para substituir a albumina! E se devo comê-las pela manhã também!
Meu treino é para hipertrofia!
Obrigada!!!
Obrigada Dano!!!
Peso 58kg! Meu objetivo é a hipertrofia! A marca é Bad Boy!!!
Estou tomando malto dextrina antes e depois dos treinos também!
Abraço, valeu
Oi oi galera!
Estou tomando whey protein depois do treino e albumina antes de dormir e ao acordar. Queria saber a quantidade em gramas de whey protein q devo tomar nessa única vez: 30 g ou 60 g?
aquele medidor que vem dentro é de 15g ou de 25? no rótulo do meu tá dizendo que é de 15g, mas vi um medidor de outro whey protein igualzinho que dizia ser de 25g! caramba!
Valeu galera!!!