Se vc não quiser ficar doendo então vai assistir novela inves de malhar.
se ta duendo o musculo q vc terinou é pq fez certo e o exercicio pegou bem...vc devia estar satisfeito....
without pain without profit
Aerobico 3 vezes por semana dificilmente atrapalharia seu ganho de massa, pelo contrario de daria resistencia e ajudaria..
o problema pode c no treino naum faça as mesmas fichas mais de 2 messes mude os exercicios e series dê novo estimulo aos musculos
Vc acha que o arnold chegou aquele ponto so com anabolizante?!
logico que naum eu por exemplo poderia bombar o resto da vida até morre com um cancer sei la e nunca ficaria daquele jeito..
eu por exemplo tenho 39 de braço mais pouca definiçâo retenho liquido pacas é foda amigo meu q nunca malho tem abdmen definido...
genetica é foda.. esse amigo seu ai se enpenhra e toma uams bombas entao pode fica gingante chega até a competir...
É logico que Arnold usou esteroides, mais na sua epoca naum eram tao desenvolvidos como hj por isso ele foi tao reconhecido e tbm acredito q 80 foi dedicaçao e uma boa genetica e somente uns 20% anabolizantes...