Formigli

Consegui completar os 12 dias da dieta e hoje estou fazendo a recarga. Já comi umas 300g de carbo nas 3 primeiras refeições e por hoje vou encerrar, tô me sentindo como se tivesse comido 1 kilo de feijoada. Na verdade queria estender um pouco mais a dieta antes da primeira recarga, mas meus treinos estavam cada vez piores.

Tem 1 semana que estou na dieta...perdi 3 kilos e 1,5 cm de barriga, lembrando que neste período malhei apenas 1 dia. Malhei hj e me senti normal, acabaram as tonturas e o cansaço! Ta muito mais fácil manter as 30g de carbo, pra falar a verdade acho que estou comendo até menos que isso. Pretendo me manter na dieta até chegar nos 88 cm de barriga, depois devo ir voltando com os carbos aos poucos apenas nas 3 primeiras refeições (café, pós treino e almoço), mas regulando esta quantidade para manter os 88 cm atingidos.

Bom, demorei 2 dias para ler todas as 19 páginas e acabei animando em começar a dieta também. Tenho 32 anos, 1,74m, 80 kilos e 94cm na fita (medida no umbigo), faço academia a uns 10 anos, quando começei pesava 50 kilos com a mesma altura...já fiz vários tipos de treino e várias dietas...principalmente buscando hipertrofia. Só que depois dos 30 anos o corpo não responde mais ao treinamento como a 10 anos atrás...sem contar que não tenho mais tempo como antigamente...resultado, muita gordura na região abdominal, resultado de má alimentação e muita cerveja nos finais de semana. Vamos lá... 1º dia: Totalmente perdido em o que poderia comer e o que não poderia...não treinei, mas mesmo assim muita tontura, cansaço e desanimo... Café: 1 porção de whey probiótica (2g carbo / 30g proteína) + 4 comprimidos amino power plus probiótica (0g carbo / 2g proteína) Lanche: 1 maça pequena Almoço: 2 pedaços de frango frito + salada Lanche: 4 ovos cozidos Jantar: 3 linguiças fritas + salada 2º dia: acordei mais bem disposto, treinei bem...mas muito cansado durante o treino, mantive os mesmos pesos nos aparelhos. Café: 1 porção de whey + 4 comprimidos amino + fatia de ricota (Treino) Lanche: 2 fatias pão integral (23g carbo / 4g proteína) + requeijão (1g carbo) + 1 porção whey + 4 comprimidos amino Almoço: 1 hamburguer + salada + 1 pedaço frango frito + fatia presunto + mussarela Lanche: 1 fatia torrada + 1 fatia ricota + requeijão Jantar: omelete 3 ovos + hamburguer 3º dia: não treinei, acordei bem! Sinto q estou mais leve...devo estar perdendo água como o pessoal já comentou, estomago já deu uma diminuida na parte de cima... Café: 1 porção whey + 4 comprimidos amino + 1 fatia de pão integral + requeijão + 1 fatia ricota Lanche: não comi nada, estava na rua resolvendo problemas e não deu tempo. Almoço: porção de carne cozida + salada + fatia presunto + mussarela Lanche: 1 fatia pão integral + ricota + requeijão + 1 copo café com adoçante Jantar: porção de linguiça frita Ainda estou meio perdido na dieta...mas tô me sentindo bem! Hoje é sexta, pré fim de semana de carnaval, aqui vai rolar comida pra caramba e eu na dieta...mas vamos q vamos...se eu conseguir ficar sem beber nada e comer o tanto de comida boa que vai ter aqui no sítio...eu consigo passar pelos 12 dias! Mas como seria bom se esse fim de semana fosse pra reposição de carbos...ia aumentar uns 5 kilos tranquilo....kakakak...

Me arrependo de não ter bombado coisas mais fortes! E ficado enorme na época que tinha tempo de sobra para dedicar e malhar mais... As roupas ficam muito melhor no corpo, a mulherada horroriza, sem contar q vc vai ser diferente dessa capaiada por ai...

Gostaria de saber o que eu poderia comprar nessas casas de ração parar da um bom ganho de massa?

Alguem já ouviu falar desse anabolizantes? Sabem se os resultados são realmente bons??? Me falaram q a aplicação é somente local, com agulha de insulina, e onde vc aplica cresce 2 cm garantido, é verdade?