Hendeer

Ola tenho 17 anos,1;85 altura, tenho o metabolismo extremamente acelerado .Atualmente 83kilo,a 2 semanas e meia estava com 89kilos,fiquei doente,perdi 4 kilos,fiquei semanas ali se alimentando e suplementando pra tentar bater os 90kilos e não conseguia sair do 85kilo,tudo uma hora basta ,perdi minha paciencia e parei de se alimentar e perdi + 2kilos.Me alimento de 3 em 3 horas,macarrão,arroz,batata doce(em torno de 700g p/dia),ovo,as vezes atum,as vezes peito de frango.Suplemento whey protein 3w,dextrose,albumina,glutamina,bcaa.Treino intenso (HIPERTROFIA),mas isso não esta me dando beneficios,só nao desisto porque tenho um objetivo e eu sei que vou conquistalo independente do tempo! Gostaria que voces me ajudassem e dessem opiniões sobre oque eu devo fazer,oque devo acrescentar e oque devo evitar ! fico grato .OBS:NÃO SEI SE VIM PEDIR AJUDA NO LUGAR CORRETO !

1.85 altura 55 braço 142 peito 71 coxa 49 panturrilha 82cintura-mas tenho 88 de cintura 105kilos Vamos la,só faltam 14cm de braço e 36cm de peito pra chegar nele kk

kkkkkkk orra

Taylor,entao mano,troco o treino de 50 a 50 dias .

vlw pessoal,minha genética e uma merda,mas eu vou supera isso ! no pain no gain !

vlw mano.

Vitor breve vou postar imagens,a sl mano,nem vo nisso de genetica não mano,po treino pesado pra crl.Vlw rhaony !

Bom meu nome é Henderson,tenho 17 anos,1:84 de altura,89 kilos,1 ano de treino,bf 13.4,meu corpo todo desenvolveu,mas meus peitorais está muito dificil,disem que é minha assimetria,mas não acho.Treino peito segunda feira com barra : Supino encl,fly enclinado,crucifixo enclinado e supino reto. Quinta feira: (halteres) Supino encl,crucifixo enclinado,supino reto e cross over. O professor disse que é bom fazer mais enclinado para dar volume ao peito,mas não senti muitos resultados,deem opniões, agradeço a quem leu e quem respondeu,obrigado.