Gustavo Godoi

Tenho, 15 anos peso 57 kilos, Faço academia a 4 meses meu treino é pesado e é Dividido em A e B. A: Peito, Bicips, Ombro. B: Tricips, Pernas, Costa. Queria saber se há algum problema sobre eu tomar suplemento agora, ou se 15 anos ainda ta cedo ? Podem me dar dicas por favor ?

Queria saber como ele comia a Aveia, se era pura ou ele misturava com alguma coisa ? E se no minimo 300 grama de aveia por dia faz algum mal ? Podem me responder por favor !