pois a estrutura q eu te passei ai é bem básica e bem ausente de coletarais a não ser que você tenha uma pré-disposição a acne, ai não tem como evitar, rs.
Lógico que os ganhos são bem visiveis, por ser um primeiro ciclo vai te dar uma "inchada" legal, porém vai ficar retido também, mas não da pra fazer muita coisa..
Primeiro tu tem q criar uma estrutura, vai ficar retido mesmo, dps tu vai esculpir.
Abraços.