Treino a uns 7 meses +/-... tenho 17, 1,65 de altura, 70kg, bf eu nao sei... minha gordura é mais concentrada no abdomen, e é visivel só sem camisa
Fiz um HIIT pesado, sai da academia agora, corria 35s, descansava 20s, ciclo de 25x, total de 23min +/-... em jejum
Cheguei e tomei chá verde, to esperando 30min pra tomar um leite batido com banana...
Observaçao: tomei 1caps de black mamba (efedrina) de 65mg... nao faz mais efeito nenhum no meu organismo, na epoca que emagreci 10kg eu tomava, chegou um ponto que nem 2caps fazia mais efeito... fiquei 3 meses sem tomar, fui tomar hoje de manha e nao senti NADA.
Minha dieta nao tem carbo, praticamente é:
Manha: Leite com banana
Almoço: 2 ou 3 bifes de carne ou file de frango
Pré-treino: Açai ( Aquele com polpa vendido no mercado, nao adiciono amendoim nem nada )
Treino Hipertrofia: duraçao 1h
Pós-Treino: Whey + Malto ( unico carbo existente na dieta ) + Creatina
Noite: Omelete com 4 ovos ( 2 gemas, 4 claras ) OU 4 ovos cozidos + Hamburguer
Algo de errado?
PS: vou fazer HIIT em jejum 3x na semana, dia sim, dia nao