Rodrigo Santana
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Conquistas de Rodrigo Santana
Novato (1/14)
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Reputação
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Evolução 3 anos e meio
tópico respondeu a Rodrigo Santana no Rodrigo Santana em Tópicos de evolução do shape
Aê pessoal , dei inicio ao meu primeiro bulking . Aumentei bastante a quantidade de carboidrato em todas as refeições . segue fotos atuais...
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Iniciando na Academia Antes é Depois
tópico respondeu a Rodrigo Santana no Dazzel em Tópicos de evolução do shape
Isso ai cara, parabéns boa evolução ! não perca o foco que vai chegar onde quiser . abraço! -
Evolução 3 anos e meio
tópico respondeu a Rodrigo Santana no Rodrigo Santana em Tópicos de evolução do shape
Exato , to em buscar de volume!! to intensificando a minha alimentação , começando a mudar, minha irmã começou a treinar e ta em uma dieta ai eu aproveito o embalo , Já suplementei varias vezes com vários suplementos , mais o 100% whey protein da optimum abriu meu apetite de uma forma tremenda , estou comendo absurdos kk . pois é , sou um "ecto" , maior dificuldade pra ganhar alguma coisa , mais ainda bem que sair daquela fase inicial que é a pior . abraço! -
Evolução 3 anos e meio
tópico respondeu a Rodrigo Santana no Rodrigo Santana em Tópicos de evolução do shape
Valeu galera , to em busca de volume agora , não tenho muita disciplina , como de tudo não tenho dieta , e durmo mal . Estou começando a mudar minha rotina aos poucos , agora vou me dedicar totalmente e vamos ver o que sai. -
Boa noite ! Sou novo aqui no fórum , vou postando as fotos da minha evolução tenho 20 anos , 1,69 de altura 56 kg Treino a cerca de 3 anos e meio . Nunca fiz uso de nenhum tipo de anabol ... Tão natural quanto a luz do dia ... Tinha cerca de 16 . Ainda não treinava Comecei a treinar e no primeiro ano de treino a evolução já estava clara . Também ganhei umas gorduras a mais .. Começando a traçar ( fotos atuais )
