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Sergio Casagrande Jr

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Conquistas de Sergio Casagrande Jr

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. Bom só estava seguindo o que o treinador me disse, que seria pra tomar 2 caps antes e 2 depois, e na embalagem diz 2 caps antes só, sou novato na área de musculação, tenho apenas 4 meses e meio de musculação, obrigado pela atenção!
  2. Ola pessoal, gostaria da ajuda de vocês, para uma dieta de definição do abdômen, pois estou fazendo academia a 4 meses e meio, e nao sei uma dieta correta para definição de abdômen, irei passar em uma nutricionista, porem gostaria desde já começar a minha dieta! Bom em um tópico anterior na área de Suplementação eu postei umas informações sobre os suplementos que eu uso, irei postar de novo aqui, para que vocês avaliem se a suplementação pode atrapalhar na definição do abdômen, e logo depois irei especificar minhas informações físicas(peso, altura e etc). Gostaria de mais respostas, agora que vocês tem a informação da minha suplementação, Obrigado! Informações: BCAA Creatina 100% Whey Protein L-Glutamina Malto Dextrina Uso: BCAA - 2 Cap antes e 2 depois Creatina - 5 Caps depois (na embalagem diz, 10 caps 30 mim antes) 100% Whey Protein - 1 Scoop Depois L- Glutamina - 1 colher de chá depois Malto - uma garrafa de 500 ml durante o treino Treinos: Segunda a Sabado. --//-- Bom, gostaria de saber se estou fazendo o correto! Informações Fisicas: Idade: 16 Altura: 1.73 Aprox. Peso: 68 KG Bom gostaria da ajuda de vocês, obrigado pela atenção, e aguardo respostas!
  3. Obrigado Pessoal pela a atenção de vocês, caso ajude a mais respostas, irei postar uma imagem da minha suplementação abaixo: Gostaria de mais respostas, agora que vocês tem a informação da minha suplementação, Obrigado! Informações: BCAA Creatina 100% Whey Protein L-Glutamina Malto Dextrina Uso: BCAA - 2 Cap antes e 2 depois Creatina - 5 Caps depois (na embalagem diz, 10 caps 30 mim antes) 100% Whey Protein - 1 Scoop Depois L- Glutamina - 1 colher de chá depois Malto - uma garrafa de 500 ml durante o treino Treinos: Segunda a Sabado. --//-- Bom, gostaria de saber se estou fazendo o correto! #Micael94 - no BCAA porque o recomendado é no minimo 10 caps antes e depois?
  4. Bom galera, gostaria de saber se a Creatina, Whey e Glutamina no pós pode tomar tranquilo ou um vai afetar no efeito do outro e etc?? e também estou tomando BCAA 2 cap pré, e 2 pós. Se eu estiver tomando errado me deem uma dica, de como toma-los corretamente. Obrigado pela atenção!
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