rodrigobb

queijo cottage... eh bom e bem light. ate mais.

olha cara eu costumo comer fruta qdo da fome fora de hora ... tipo normalmente maça por ser facil de levar, mas a noite nao

é cara, por isso mesmo entrei numa grande, na outra que eu tava o cara teve a cara de pau de fala preu andar menos, porra vo deixar de ir pra escola, curso de ingles e todas minhas atividades pq gasta energia? nao vo vive mais? segundo ele aerobico nao deixa crescer, mas eh uma contradicao ja q ele mesmo da aula de kung fu todo dia na academia dele. pelo oq eu vi ele tava com os conceitos dele meio ultrapassados.

ae cara blz? quanto as series padrao nao eh assim nao onde entrei, a bio ritmo, eu falei com o meu instrutor la oq eu queria e tal, ae ele foi no computador e montou o treino pra mim de acordo com oq eu pedi (pouca perna ja q ando e faco aerobico, preferencia por trapezio costas etc.. e abdominais) e ai vc chega la vai no computador poe teu numero e sai impresso teu treino, as cargas, repeticoes, series e etc, e ai vc faz os exercicios com o teu instrutor, eu procuro ir sempre no horario q o cara q me treina ta la, ae no fim do treino vc escreve no papel q saiu as cargas, se vc aumentou elas vc escreve la e poe o papel no espeto q eles atualizam no computador, e tem avaliacao fisica periodica pra ver teu rendimento. abracos

a que eu tava vc ia la e fazia o que queria, era foda, eu via varios negos fazendo serie de ombro tao pesada que tavam fudendo as costas pq tavam na verdade pondo o peso todo nas costas e nao trabalhando o ombro, cara tava na verdade poco se fudendo, e nao tinha nem medicao de gordura. a bio ritmo eu achei legal pq tem acompanhamento medico, nutricinonista disponivel e tal. sei la, o jeito eh confiar.

ae povo, mudei de academia, a que eu tava era muito precaria, nao tinha exame medico, medicao de gordura nem nada, agora to na bio ritmo, curti bastante la, os aparelhos, infraestrutura, ambiente, musica etc. os instrutores me parecem saber oque falam, e sao gente boa, sempre disponiveis, fui 2 dias la soh pra fazer um treino geral e me familirizar com o lugar e exercicios, amanha estarei fazendo o exame medico para amanha mesmo montar no computador deles la minhas series. a grande duvida eh, da pra confiar no cara e tal? eles manjam mesmo ou eles poem qualquer merda? a academia eh a bio ritmo. se for por olho, os caras sao grandes, ou os que nao sao grandes sao no minimo rasgados, mas vai saber ne. valeu gente.

acho que o maximo que pode acontecer com o execesso (sic) eh vc ter crises de gota. meu pai tem isso de tanto fruto do mar que ele comia.