helanio

vlw galera pela ajuda,então vou guardar esses mega pack... To fazendo de tudo para nao comer besteiras... cafe da manha: pao com queijo e leite e ovo (de vez em quando) almoço: frango, arroz e feijao. cafe: pão, ou cuscuz, ou batata doce, ou macaxeira. com ovo (de vez em quando) ovo: quando nao de manha,a tar ou a noite... esta certo ou em qual hora é melhor comer? Bebida ao invés de refrigerante bebo agua, suco de popa ou achocolatado (nescau e leite), esta certo..? OBS: quero perder barriga, pois a minha esta grande... Só nao como muito pq meu sistema digestorio nao é muito bom, e faço a necessidade 1x por semana, e se eu comer demais, a cada 2/3h acho que vou subir, ao inves de perde barriga...

mas em relação a misturar (tomar o termogenico e o megapack) pode?

up

Oi galera,sou novo aqui no forum e tambem nas malhações e tenho várias duvidas... Faço academia ha 14 dias.. TREINO DE 6H DA NOITE. 1. Tenho 1,60m e 67Kg, e quero perder peso e ter um corpo "malhado"..., estou tomando termogenico (Ripped Fast da DNV (2 capsulas de 540mg cada: Cafeina 400mg e Citrius aurantium 200mg)) eu tomo 2 capsulas 30-40minutos antes de ir treinar, quando chego caminho/corro 3-4km e depois faço as series que o professor manda, depois q termino as series faço mais 3-4km, e durante cada corrida bebo +-750ml de agua. estou fazendo certo?, estou bebendo muita ou pouca agua? estou tomando as quantidades de capsulas corretas? estou correndo pouco ou muito? 2. meu amigo comprou "mega pack nitro shock no3" e usou 30packs, e me deu 14, é correto eu usar esses 14packs agora ou não? se sim, tomo ele todos os dias, ou dia sim/dia nao? tomo antes ou depois do treino? ele tem efeito colaterais? 3. posso tomar o termogenico e o mega pack juntos? se sim, em quais quantidades? 4. depois que comecei a fazer a academia e tomar o termogenico (no 3 dia de academia) estou sentindo um POUCO de sono e cansaço, isso é normal? (vou dormir umas 11-12horas e acordo 9-10horas..) São essas as duvidas que tenho, vlw galera, espero que me respondam.