matheuscas

Treino de segunda a sexta . Tenho 18 anos , 1,70 de altura , 75 kg e por volta de uns 14 - 15 % de BF , diminui o maximo que pude de carboidratos da minha dieta , quero ver se consigo aumentar o tempo do AEJ e fazer aerobico pos treino .

Olá galera , ultimamente acordo 6 hrs da manha pra ir 6:40 pro trabalho . Como nao tenho tempo de fazer uma caminhada em jejum , gostaria de saber se posso fazer o aerobico aqui em casa mesmo , pretendo pular corda cerca de + - 7 min que da ao total de + - 650 pulos , fazer por pouco tempo pois nao quero um aej muito intenso . Seria uma boa esse AEJ ? Da pra perder um pouco de gordura ? Obrigado , T+