vergamota

Opa, tudo bem, Renato? Então, pretendo fazer isso mesmo. Comecei a academia em 17 de Fevereiro e já tive alguns ganhos, porém não sei se isso apareceria bem em foto. Já tirei foto, mas não achei que se percebe muita diferença. Mas, em questão de peso e medidas, já tenho algumas mudanças notáveis, que são as seguintes: Peso: quando entrei na academia, estava com 72,5kg; Hoje estou com 74,5kg. Percentual de gordura: quando entrei, estava com 13,50%; Agora estou com 5,60%. Medidas: - Bíceps direito: 33cm no início; 36cm agora. - Bíceps esquerdo: 32,5cm no início; 35,5 cm agora. - Coxa direita: 46,5cm no início; 53cm agora. - Coxa esquerda: 46cm no início; 52cm agora - Antebraço (ambos): de 26 para 28cm. Posteriormente tiro uma foto igual à anterior pra ver se é possível notar alguma diferença. Há umas duas semanas comecei a tomar Whey e malto, e ontem comprei creatina, aí vamos ver se acelera mais ainda os meus ganhos.

Obrigado, Everton!

Ok, pessoal, vlw pelas opiniões! Vou começar a fazer academia no mês que vem então e vamos ver no que dá.

Boa noite, pessoal! Eu gostaria de saber se é possível, apenas pela genética e cuidando de alimentação, suplementação, etc., ficar com um físico super definido como o do Zyzz, por exemplo. Acredito que eu tenho genética para isso, pois já fiz musculação anteriormente (pouco tempo, 1 mês e meio apenas) e cresço fácil, além de ter um BF de 4,5% (medido) enquanto estou me exercitando regularmente (estou com + ou - 8% hoje, tb medidos, estando sedentário, e com 73kg e 1,84m). Se for útil, estou postando uma foto de mim sem camisa para que avaliem se acham que tenho potencial genético para isso (lembrando que estou totalmente sedentário há bastante tempo, então, logicamente forte não vou estar, mas acho que dá pra projetar como eu posso ficar malhando com dedicação). Obrigado antecipadamente pela ajuda que derem!