Boa tarde,
Gostaria da opinião da nutricionista e do pessoal do forum pelo seguinte fato,
Devido a mudanças de rotina tive de mudar meu horário de treino para 11:00, portanto saio do trabalho no horário de almoço e vou direto para a academia, Faço meu treino certinho e enfim eis o problema, Treino em média 45 minutos a 1 hora e logo vou para casa tomar um banho porém o tempo que tenho para almoçar e muito pequeno e no momento parei de tomar whey + bcaa no pós treino por não conseguir respeitar 30 minutos para depois almoçar, mas aí está o problema,
Se eu tomar o whey + bcaa em outro período do dia vou diminuir meus ganhos ??
Qual melhor horário para tomar o whey + bcaa já que não consigo tomar após o treino ??
* Estou tomando albumina a noite antes de deitar.
Desde já agradeço a todos