geoboy

TODOS OS SUPLEMENTOS QUE TEM COMPLEXO B, DAO ESPINHAS KARA! como o BCAA tem complexo B, entao da espinha sim!! ainda mais a pessoa q tem ja espinhas, ai se ja viu ne : pelo mesno eh q todos os dermatologistas falao!! valeu!! mais opinioes ai gente!!!!

mais opiniões aee !!

UP!

Albumina(Neo-Nutri) Ao acordar e antes de Dormir. Malto(Neo-Nutri) Depois do Treino e Junto com o Whey Protein. Se vc nao tiver com pique pra malhar joga um malto meia hora antes dos treinos q te da uma força a +!! Whey Protein (Optium ou Probiótica). Depois dos treinos tb, junto com malto!! A alimentação vc pode dividir !! 70% de carboidratos e 30% de Proteínas antes do treinamento 80% de carboidratos após o treinamento e 20% de proteínas 50% de Carboidratos para 30% de Proteínas durante o dia Isso na Alimentação!! Boa sorte, e sucesso em seus objetivos!! Agora como nosso amigo disse ai acima alimentação acima de tudo!!! valeu!!!

Ja malho tem um tempo sim kara!! Mais nunca levei a sério!! desses meses pra k q to levando a sério, e ja to me programando ate!! Valeu!! Mais opinioes ai!

Mais opiniões aí !!! Please!! valeu!!!

Joga um ABC ai! ou como disse nosso amigo acima, faz um por dia!! Agora seu treino ta horrivel kara!! Ta com muito volume!! E acho muito treinar 3 musculos por dia! o padrao eh dois!! abraços!!

Bom to pra iniciar na terça feira agora os seguinte suplementos!! Albumina, ao acordar e antes de dormir!! Whey depois dos treinos Malto Depois dos treinos tb, junto com Whey! Se tiver alguma coisa errada ai me corrigem!!! Sera q falta mais algum suplemento ai ?? meus objetivos eh pra ficar grande mesmo!!! Agora so resumindo, fiz as contas aqui vo gastar 100 reais por meses nessa suplementação, gostaria de sabe se isso vai dar um retorno bom pra mim ?? Sendo q meu objetivo maior eh ficar grande e rasgado!!! So ressaltando, ja malho um bom tempo, sempre tive uma alimentação saudavel entre carbo e proteínas, e como tenho ate hj, como por dia o dobro do meu peso em proteínas!! Mesmo com uma alimentaçao boa, vale a pena suplementar gente ?? O q vcs acham ?? Pois eu me alimentando bem ja, e suplementando vo ter q dobrar minhas garrafas de aguas, para nao prejudicar muito meus rins!! E entre esses tres suplementos q eu citei acima, algum desses dao espinhas ?? pois sei q creatina e BCAA dao pkct, claro q isso varia de pessoa pra pessoa, mais me corrigem mais uma vez se entre esses 3 q citei acima q to pra suplementar dao ?? agradeço pelo espaço!!! e aguardo retorno de todos e opiniões!!!! Quando for mais explicado as respostas menos sera minhas duvidas!! Aguardo pelo retorno de todos, e principalmente aos moderadores!! valeu!!

GOstaria de saber se os suplementos como o malto, a albumina, e Whey da algum tipo de alergia ? E dando, quais sao os efeitos q apresentam ?? Isso em uma pessoa que eh alergica!! valeu moçada!!!!!!

Ai pessoal CREATINA da espinhas ??? isso eh verdade ?? conforme nosso amigo disse acima! por favor me respondem pq to pra comprar essa semana!! GRATO!

Tava querendo saber tb se eh bom o whey da neo nutri, pq sei q o dextrose, malto e Albumina dessa marca eh a melhor apesar de ser brasileiro!! (nacional) !! aguardo a resposta!

O da nutri- sport eh muito boa e barata!!!

Com certeza a creatina faz parte de uma boa suplementaçao!! Ai vai minha receita, q ja tomo ha anos , e sempre tive um retorno muito bom ao meu corpo!! 1 mes creatina, Whey 2 mes creatina glutamina, 3 mes creatina, albumina 4 mes creatina apenas 5 mes creatina e bcaa depois repita tudo novamente, porem em meses diferentes!!! minha receita eh essa, tenho um ganho de massa muito bom!! aconselho vc tomar o dobro de proteinas do seu peso corporal e de carboidratos tb! diaramente!! e toma muita agua, pelo menos 6 litros por dia, para q o suplemento seja bem absorvido!! valeu ai!!