Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

bb_cavalo

Membro
  • Total de itens

    20
  • Registro em

  • Última visita

Detalhes

  • Interesses
    ficar horripilantemente forte

Conquistas de bb_cavalo

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. Rpz, pode ser q com certo tipos de exercicio vc se de bem melhor em relaçao a força. Se preocupe nao q é normal.
  2. rpz, é bom vc fazer pelo menos uns 10 a 20 min de exercicio aerobico antes do treino, pois é assim q eu faco e treinar 2 grupos musculares por dia 2 vezes na semana
  3. Rpz, o treino de guto ta legal. Vc pode tentar seguir o treino dele. O certo é ou vc fazer 3 exercicios de 4 series ou 4 exercicios de 3 series, isto é, completando 12 series ao todo para cada musculo. Melhor ainda é vc malhar 2 musculos por dia 2 vezes por semana.
  4. Brother.. eu ja malho há 3 meses direto e em um mes eu ganhei 1cm de braço, 2 de tórax, 1 de antebraço e tal... Se vc se alimentar bem comendo muito carboidrato, vc tem condições. Não esqueca tb de malhar pesado..
  5. Rpz... Dizem a galera mais expert q abdominal com peso causa hipertrofia nos musculos. Mas eu nao tou nem ai pois eu bato com peso de 15 kg atras da cabeca e ta dando resultado.
  6. Brother, o seguinte é esse: o certo é vc fazer no máximo 12 exercicios p cada musculo. Vc pode fazer o seguinte: 3x10 na barra W aberta 3x10 na barra W fechada 3x10 no banco 3x10 alternado com halteres Essa série da muito resultado pois eu garanto... experiência propria...
  7. Aí galera, quero saber para que serve realmente o glicopan, qual as funções, reações e tal? Por favor, interessados me respondam.
×
×
  • Criar novo...