Não passa de um multi-vitaminico, já tomei, não há nenhuma explosão Animal e não obtive ganho de peso, devido ao pack e sim alimentação, para tomar um Animal Pak primeiro você deve perguntar para que tomar isso.
Tem sentido o que você disse sim, ele não tem gordura nos braços não... mas pelo tanto que saltou, ao menos um pouco em alguém com gordura vai saltar cara...
Meu treino mesmo, como voltei agora, era 1 exercicio para cada musculo, frequento 3 dias da semana a academia, eu mesmo estou mudando meu treino de acordo com oque é melhor para eu, devido eu ter adquirido experiência no meu corpo.