manocpd

Bem já faz cerca de 7 meses que treino e tive ganhos de aproximadamente 12 kilos, então segue ai a minha foto da época de raquítico pra bodybuilder kk zoas. não foi nada muito cabuloso mas acho que tive resultado razoáveis PS: nas duas to magrinho kk mas o antes é a ultima foto

eu vi um relato de uma gareota que ganhou 5 kilos em poucas semanas fazendo essa combinação, eu comprei esse tal de Cobavital a alguns meses atras e ganhei realmente alguns kilos, recentemente comprei novamente o remedio e ganhei quase nada, eu primeiramente tinha comprado por causa do relato dessa garota só que eu não prestei atenção numa parte, ela disse que o remédio não faz nada sem o Complexo B, estou querendo comprar amanha esses dois remedio e ver no que, voces acham que realmente vale pena? Não quero gastar e me arrepender no final. Estou com uma meta de ganhar pelos menos 62 kilos até o final do ano, peso 54, não suplemento porque não tenho condição, mas na dieta é REGRADA!

oi! voce pode passar a sua dieta e em quanto tempo voce demorou pra chegar aos 64?

ok se eu comer a gema+clara acaba saindo realmente mais em conta, um ovo inteiro cozido tem 70kcal e 50g de proteina, consumindo uns 6 ovos "antes de dormir" vai me dar 30g de proteina e 420kcal, como estou de Bulk isso vai ser bom. Refazendo os calculos só 75reias por mês, bem mais em conta, mas tem a questão do colesterol, eu sei que a gema tem diversos nutrientes mas os colesterol fode, será que quando eu dormir ingerir junto um carbo de baixo I.G como o Abacate, que tem uma boa quantidade HDL, como eu não uso óleo pra grelhar meus frangos acho que esse colesterol da gema não vai dar muito problema. Ou será que essa parada de colesterol é mito?

A duvida que tenho é que esses suplementos sempre tem algo a mais, um BCAA entre outras coisas

Eu parei de suplementar(Whey Protein + Dextrose) e não senti muita diferença, eu tomava até que bom, importado marca Spartacus, mas to sem grana pra ficar gastando nessas paradas e pensei então em PARAR de suplementar, agora to numa dieta, mas tenho algumas duvidas, será que o custo benefício vale mesmo a pena? Uma Albumina de 500g dura uns 14 dias, tomando 36g. 10 claras de ovos é mais ou menos igual a 36g de proteina, a duzia custa 5 reais mais ou menos, 300 ovos por mês sai custando 125 reais. Albumina durando 30dias sai custando 85 reias na média, já temos ai uma diferença de 40 reiais.Ai já vemos uma diferença. Agora pro pós treino, um Whey Protein Optimum custa na média de R$160,00; 30g tem 24g de proteina. O Alimento escolhido foi o famoso Frango comendo no pós treino 100g que equivale a por baixo 30g de proteinas, comendo isso 3x por semana que é os dias do meu treino, o frango custando mais ou menos 10 reias o Kilo, sai por 12 reias por mes, já o Whey duraria 10 semanas , ou sejá 2 meses e meio. R$160 reias contra R$12 reias temos um vencedor. Alguns fatores descartados como o Carbo pro pos treino que seria no caso batata-doce, que é bem barata. Cheguei a conclusão que somente a troca do Whey irá valar a pena e sairá bem em conta, A Albumina é melhor do que os ovos