Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Edson santos souza

Membro
  • Total de itens

    2
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Edson santos souza

  • Data de Nascimento 04/09/1993

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO

Redes Sociais

Musculação

  • Academia
    SmartFit

Medidas

  • Altura
    1,70
  • Peso
    78

Conquistas de Edson santos souza

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. Creio que se sim, se esta formula de calculo estiver correto. 66 + (13,7 * 78) + (5 * 170) – (6,8 * 20) = 1848.6 TMB = 1848.6 *1,55 =2865,33 Kcal. Obs : (1,55 nível de atividade de 3 a 6 vezes intensidade de 1h00 forte).Fora os treino em academia, também jogo bola e faço natação 1 vez por semana. Exatamente o que pensei na teoria parece bem interessante, gostaria de saber se na pratica terá os mesmo efeitos previsto, e se alguém já teve esta experiencia.
  2. Fala, Galera! Gostaria de um auxilio em relação a suplementação. Tenho 20 anos,1,70m de altura, peso 78 kg (cheguei pesar 90 kg) consegui emagrecer 12 kg, estou treinando 5 a 6x vezes por semana e gostaria de intensificar os resultados na queima de gordura sem perder muita massa muscular. Taxa metabólica basal com media de exercícios 2800kcal.. A pergunta e a seguinte: Estou pensando em tomar L-carnitina 2000mg da probiótica junto com o auxilio do termogênico da probiótica também, o Millennium. E uma boa combinação? Como deve tomar? Tenho tempo para treinar em jejum 2 vezes por semana (opto por fazer uma caminhada forte alternando com flexões, abdominais e pula corda. E treino em torno de 1h30 a tarde, antes da faculdade. (sempre faço aeróbio apos a musculação em torno de 20 a 30 minutos). OBS: Faço dieta balanceada, como bastante fruta e antes do treino dou preferencia a um Carboidrato (Batata Doce, Sanduíche natural com peito de peru). Agradeço desde de já; Att
×
×
  • Criar novo...