Helio Jr

Tenso!

Mas fico feliz quando dizem que tomo esteroides , isso prova que estou no caminho certo , e que tenho chances de subir no palco e competir de igual pra igual Nao desmereço quem toma, cada um faz sua escolha, ate porque um dia quem sabe , eu Tambem resolva tomar pra avançar pra um proximo nivel de competiçao!

Tirei essa logo apos o treino https://imageshack.com/i/nfza3bqj Lembrando que , nao treino a 1 semana , 1 mes, 1 ano . Treino a praticamente 3 anos , talvez pelo tempo minha evoluçao poderia ter sido melhor que. Essa que tive de forma natural, se tivesse usado "algo a mais" pra turbinar os ganhos.. Nao critico ninguem que faça o uso! Apenas me desafiei como comentei a cima, ate porque a graça do nosso esporte e se desafiar sempre! Abraço e paz!

Pessoal , eu nao vim aqui mentir nao , ate por que o unico enganado aqui seria eu mesmo ! Eu nao uso nada mesmo... ninguem acredita e todos julgam sem saber o sacrificio que passo todos os dias pra treinar , o tanto que pesquiso sobre treinos, dietas , nao tem pra que mentir. Estabeleci uma meta pra mim , subir no palco e competir sem usar nada de esteroides! E ela esta chegando perto de ser cumprida , em Julho! Minhas medidas sao 183 cm 89 kg (cutting) 41 Cm biceps frio 123 Cm peito 82 Cm cintura Coxa 62 cm 41 cm Panturrilha

183 cm 89 kg

sim , sem suples por falta de grana mesmo, entao optei pela dieta, 2 g de proteina /kg - 2g de carbo /kg 0,5g de gordura boa 2.000 Kcal / dia Estou em cutting no momento

Obrigado irmao ! Desculpa ai. #TamoJunto

Treino a 3 anos , com intervalos de ida e volta , estou a 1 e meio treinando direto . Cheguei nesse shape sem usode suplementos x anqbolizantes , gostaria da opiniao de voces , grato!! Segue as fotos!