GFalcao

Eu particularmente achei a creatina o mais eficiente, quando eu ainda tava perdendo peso comecei a tomar o Carnivor ao acordar (que diz ter 2,5 ou 3g de creatina por dose, se não me engano) e senti uma puta diferença um tempo depois de parar de tomar. Claro, pode ser a própria proteína da carne e não a creatina, mas mesmo assim não tem como ingerir uma quantidade significativa de creatina na dieta, ao contrário de proteína e BCAA, por exemplo. E por ser um suplemento mais em conta, eu não deixo faltar.